Matnoja
Jag trodde verkligen inte att jag skulle hamna i den sitsen att jag skulle räkna kalorier nåt mer, men eftersom vågen står still, jag är nojig över vad jag äter, inte känner att jag vet vad en rimlig portion är osv så har jag börjat skriva upp precis vad jag äter och lägger in det i en sån app där man får kalorierna uträknade.
Jag har använt en som heter FatSecret förut, och den tyckte jag väl var så där.
Nu testar jag en som heter MyFitnessPal (jag vet, lite väl töntiga namn) och en annan som heter Monitor your weight där man kan lägga in viktnedgång, startvikt och mål och få lite statistik och grafer. Det som inte var så käckt med den var att jag, som ju har hållt på i fem veckor (inräknat flytperioden) gärna hade lagt till några viktnivåer från start till nuläge, men det gick tydligen inte. Så jag kan bara "monitorera" min viktnedgång framåt.
Det jag upptäckte idag när jag la in och räknade ut kalorimängden för det jag fått i mig under dagen var att jag fått i mig under 800 kalorier. Det är alltså inte så att jag äter för mycket. I alla fall inte idag.
Jag får nog hålla på några dagar till framåt för att få lite bättre koll.
Idag var dock en riktigt dålig matdag. Vaknade med ont i magen, var yr och trött, och stressad över att jag skulle till sjukhuset (ett annat sjukhus än operationssjukhuset, i ett annat ärende) och ville inte äta nån lunch ifall magontet skulle bli värre på vägen. Tog med en Naturdiet-shake, vatten, en banan och en Wasa-knäcke i väskan. Åt en halv banan och drack en del vatten när jag var där. Blev förstås ännu mer yr och fick huvudvärk, och blev ännu tröttare...
På vägen hem gick jag och handlade till middagen, och funderade på om jag skulle köpa en muffins eller en chokladbit. Det är första gången sen flytstart som jag ens tänkt tanken. Sen tänkte jag bara att det var jävligt dumt tänkt. Slog till på en liten laktosfri latte (som jag i vanlig ordning inte ens kommit halvvägs igenom innan den blev kall).
Men det som var bra var att jag faktiskt kände riktig hunger (så som det brukade kännas förr) nu fram emot kvällen. Åt middag (½ portionsbit lax som jag gjort i ugnen med purjolök, tomat, citron & kryddor och två små potatisar) och har sen gjort en smoothie ikväll också. Blev förstås nojig över mina smoothies också och var tvungen att räkna ut hur mycket en genomsnittlig av mina portioner smoothies innehåller i kalorier. Typ 100-150 kcal ungefär, så det lär inte göra mig fet det heller. Även om jag bara skulle äta det.
Jag har använt en som heter FatSecret förut, och den tyckte jag väl var så där.
Nu testar jag en som heter MyFitnessPal (jag vet, lite väl töntiga namn) och en annan som heter Monitor your weight där man kan lägga in viktnedgång, startvikt och mål och få lite statistik och grafer. Det som inte var så käckt med den var att jag, som ju har hållt på i fem veckor (inräknat flytperioden) gärna hade lagt till några viktnivåer från start till nuläge, men det gick tydligen inte. Så jag kan bara "monitorera" min viktnedgång framåt.
Det jag upptäckte idag när jag la in och räknade ut kalorimängden för det jag fått i mig under dagen var att jag fått i mig under 800 kalorier. Det är alltså inte så att jag äter för mycket. I alla fall inte idag.
Jag får nog hålla på några dagar till framåt för att få lite bättre koll.
Idag var dock en riktigt dålig matdag. Vaknade med ont i magen, var yr och trött, och stressad över att jag skulle till sjukhuset (ett annat sjukhus än operationssjukhuset, i ett annat ärende) och ville inte äta nån lunch ifall magontet skulle bli värre på vägen. Tog med en Naturdiet-shake, vatten, en banan och en Wasa-knäcke i väskan. Åt en halv banan och drack en del vatten när jag var där. Blev förstås ännu mer yr och fick huvudvärk, och blev ännu tröttare...
På vägen hem gick jag och handlade till middagen, och funderade på om jag skulle köpa en muffins eller en chokladbit. Det är första gången sen flytstart som jag ens tänkt tanken. Sen tänkte jag bara att det var jävligt dumt tänkt. Slog till på en liten laktosfri latte (som jag i vanlig ordning inte ens kommit halvvägs igenom innan den blev kall).
Men det som var bra var att jag faktiskt kände riktig hunger (så som det brukade kännas förr) nu fram emot kvällen. Åt middag (½ portionsbit lax som jag gjort i ugnen med purjolök, tomat, citron & kryddor och två små potatisar) och har sen gjort en smoothie ikväll också. Blev förstås nojig över mina smoothies också och var tvungen att räkna ut hur mycket en genomsnittlig av mina portioner smoothies innehåller i kalorier. Typ 100-150 kcal ungefär, så det lär inte göra mig fet det heller. Även om jag bara skulle äta det.
Det stör mig att operationen, som jag tänkte var en väg ut ur nojandet över vad jag äter, om jag äter fel, om det var för mycket eller för lite (inte så vanligt i mitt liv, men under frukost och lunch har det väl inte alltid varit så kaloririkt), nästan har spätt på den tendensen. I alla fall sen jag började äta riktig mat igen.
Jag hoppas det går över när jag vant mig vid mitt nya liv, så mat faktiskt kan bli nåt mindre ångestframkallande än förut. Det är liksom inte aktuellt för min del att bara köra på och äta allt jag åt innan operationen.
Jag hoppas det går över när jag vant mig vid mitt nya liv, så mat faktiskt kan bli nåt mindre ångestframkallande än förut. Det är liksom inte aktuellt för min del att bara köra på och äta allt jag åt innan operationen.