13561
Antalet steg jag gått idag. Hade ju tänkt använda min stegräknare lite mer. Tycker den är svår att komma ihåg, men idag hade jag den på mig hela dagen. När jag var med i iTrim så var 10 000 steg mitt dagsmål, men en genomsnittlig dag kom jag upp i kanske 7 000. När jag var med i studien för min medicin så ingick att bära stegräknare en vecka, och av naturliga skäl kunde jag inte gå så långt då. Det var bara några månader efter mitt stora skov, så jag hade svårt att gå överhuvudtaget. Minns att jag var stolt den dagen jag kom upp i 3 000 steg.
Så ibland måste man se mer till var man var innan för att uppskatta var man är idag.
Det gäller många saker. Antal steg. Hur mycket man orkar. Hur man mår. Hur ont man har. Och vikten.
Nu kanske det här var en extremt gynnsam dag att börja ha stegräknaren då det är första maj och därför blev en del knatande (gick inte i demonstration, men var på stan och kollade) samt tog en kvällspromenad (som råkade bli en timme lång). Förr hade jag aldrig orkat detta, så det var ett stort steg (eller många små) på så många sätt.
Har också ätit lite mer idag och verkligen bemödat mig om att äta mellanmålen också, fast det var ledig dag och därmed inga "vardagstider". Tog lite fiberflingor till min vanliga keso & bär-frukost, käkade sen lite frukt innan vi gick ut på stan, sen blev det salladslunch och en latte. När vi kom hem blev det mellanmål igen, och sen blev det tacopaj till middag (inte så nyttigt, men maken önskade sig det och jag åt mycket grönsaker och lite paj). Dricker nu te och tror det blir en fullkornsskorpa också (ny favvo, tycker det är riktigt gott. Förut gillade jag bara ljusa veteskorpor och kunde klämma i mig 5-6 stycken till kvällsfikat).
Men en promenad räcker ju inte för att ändra vanor. Jag tror inte det här kommer att bli mitt resultat en vanlig dag, men jag ska sikta på 10 000 steg om dagen i alla fall, och se hur långt jag kommer.