Många steg och fredagssynd
Jodå, blev en kvällspromenad på en och en halv timme ikväll, så jag kom upp i 10 500 steg lite drygt idag. Är nöjd med det, även om jag inser att det inte kommer att bli riktigt så mycket ork till kvällspromenader de dagar jag jobbar också. Men jag ska försöka gå en kort sväng på lunchen istället.
För att återställa den universella balansen fick jag te och "fredagsmys" när jag kom hem.
Nu är det väl helt fel målgrupp att tipsa om nåt onyttligt, men jag har upptäckt Yollibox frozen yoghurt (eller jag hade testat några smaker innan op, men tyckte inte att den var så spännande då. Så smaklökarna har ändrats). Jag var ett glassmonster förut (och min man är ännu värre), men de gånger jag fått en sked eller smakbit av hans glass efter operationen har jag inte tyckt att det varit särskilt gott. Det smakar sockrigt och fett i en kombo som inte alls känns nåt vidare och magen har inte gillat det heller.
Men Yollibox smakar fräscht, som en blandning av youghurt, glass och sorbet. Jag har inte alls samma känsla inför den utan kan äta en liten mängd utan att må dåligt. Nu är den inte på nåt sätt hälsosam (men är mycket mindre fett och kalorier i än vanlig glass, men om man som jag kan nöja sig med ca: två-tre matskedar så är det kanske max 45-50 kcal. Däremot är det nästan samma sockerhalt i som vanlig glass, men inga konstgjorda sötningsmedel som det är i de flesta andra). Min favorit av de jag testat är citrus och passionsfrukt. Den i skålen är dock jordgubb (så lite missvisande att jag tog hallon och pimpade med).
Mannen gillar mest supersöt lyxglass som Ben & Jerry´s och Häagen Dazs (som jag redan innan op tyckte var för sliskiga och söta för min smak) medan jag var mer en gräddglass med choklad-brud och gillade GB:s Magnum, Nogger och 88:an. Och mjukglass.
Men nu känns det inte som att vanlig glass är nåt för mig längre så det här är en bra kompromiss eftersom vi båda gillar Yollibox. Jag känner mig helt nöjd med en sån här portion. Skeden på bilden är en tesked alltså och skålen är en av våra minsta skålar, en sån som vi använde till oliver och sånt småplock förut. Nu är den lagom som frukostskål, eller som här - glasskål. Mig har det hjälpt jättemycket att äta på assiett, ur små skålar och med liten sked. Jag äter fortfarande ofta med tesked hemma - youghurt, fil, keso, soppa, gryta och sånt som funkar. Det lurar hjärnan lite att tro att jag får en stor portion och då blir jag nöjdare än om det ligger som en liten klutt på jättestor tallrik.
Nu är det väl helt fel målgrupp att tipsa om nåt onyttligt, men jag har upptäckt Yollibox frozen yoghurt (eller jag hade testat några smaker innan op, men tyckte inte att den var så spännande då. Så smaklökarna har ändrats). Jag var ett glassmonster förut (och min man är ännu värre), men de gånger jag fått en sked eller smakbit av hans glass efter operationen har jag inte tyckt att det varit särskilt gott. Det smakar sockrigt och fett i en kombo som inte alls känns nåt vidare och magen har inte gillat det heller.
Men Yollibox smakar fräscht, som en blandning av youghurt, glass och sorbet. Jag har inte alls samma känsla inför den utan kan äta en liten mängd utan att må dåligt. Nu är den inte på nåt sätt hälsosam (men är mycket mindre fett och kalorier i än vanlig glass, men om man som jag kan nöja sig med ca: två-tre matskedar så är det kanske max 45-50 kcal. Däremot är det nästan samma sockerhalt i som vanlig glass, men inga konstgjorda sötningsmedel som det är i de flesta andra). Min favorit av de jag testat är citrus och passionsfrukt. Den i skålen är dock jordgubb (så lite missvisande att jag tog hallon och pimpade med).
Mannen gillar mest supersöt lyxglass som Ben & Jerry´s och Häagen Dazs (som jag redan innan op tyckte var för sliskiga och söta för min smak) medan jag var mer en gräddglass med choklad-brud och gillade GB:s Magnum, Nogger och 88:an. Och mjukglass.
Men nu känns det inte som att vanlig glass är nåt för mig längre så det här är en bra kompromiss eftersom vi båda gillar Yollibox. Jag känner mig helt nöjd med en sån här portion. Skeden på bilden är en tesked alltså och skålen är en av våra minsta skålar, en sån som vi använde till oliver och sånt småplock förut. Nu är den lagom som frukostskål, eller som här - glasskål. Mig har det hjälpt jättemycket att äta på assiett, ur små skålar och med liten sked. Jag äter fortfarande ofta med tesked hemma - youghurt, fil, keso, soppa, gryta och sånt som funkar. Det lurar hjärnan lite att tro att jag får en stor portion och då blir jag nöjdare än om det ligger som en liten klutt på jättestor tallrik.
PS. Jag är egentligen emot att man pratar om att "synda" eller "unna sig" när det gäller mat, för det förstärker bara ett laddat förhållande till det man äter. Jag vill kunna äta normalt, dvs även sånt som inte är supernyttigt, nån gång ibland. Jag vill inte gå mellan extremerna som alltid förut. Inget, inget och så pang - frosseri.
Jag hade gott om utrymme för att äta det här idag (nu har jag målet att äta 1500 kcal varje dag framåt och inte noja över det) och det var gott, planerat och genomtänkt. Och det är precis så det alltid har funkat bäst för mig. När jag äter nåt jag bestämt innan och har kontroll över, inte nåt som stoppats i munnen av impuls eller av slump eller för att jag är uttråkad, ledsen eller vill uppnå den där sköna och lite dästa mättheten (som jag inte längre kan äta mig till). Jag vill kunna njuta av det jag äter och inte känna skuld, skam eller ångest hela tiden. Det här var ingen belöning. Det var ett helgmellanmål.
Jag hade gott om utrymme för att äta det här idag (nu har jag målet att äta 1500 kcal varje dag framåt och inte noja över det) och det var gott, planerat och genomtänkt. Och det är precis så det alltid har funkat bäst för mig. När jag äter nåt jag bestämt innan och har kontroll över, inte nåt som stoppats i munnen av impuls eller av slump eller för att jag är uttråkad, ledsen eller vill uppnå den där sköna och lite dästa mättheten (som jag inte längre kan äta mig till). Jag vill kunna njuta av det jag äter och inte känna skuld, skam eller ångest hela tiden. Det här var ingen belöning. Det var ett helgmellanmål.
